Intip 10 Gaya Hidup Sehat ala Bos Twitter, Termasuk Mandi Air Es di Pagi Hari

Tiga tahun lalu, Dorsey mulai menggunakan sauna dan mandi es di sore hari. Pertama dia duduk di sauna dengan panas 220 derajat selama 15 menit lantas berganti ke air es sedingin 37 derajat selama 3 menit.

Ia mengulang proses tersebut selama 3 kali dan mengakhirinya dengan mandi es selama satu menit.

5. Memulai hari dengan mandi air es

"Tak ada yang lebih membuat percaya diri selain mampu bertahan di ruangan dingin," tutur Dorsey.

Dia mengaku memulai pagi hari dengan mandi air es. Menurutnya, kegiatan itu dapat membuka pikiran dan dia merasa hampir bisa melakukan segalanya.

6. Konsumsi suplemen

Bos Twitter ini mengaku mengkonsumsi banyak vitamin C setiap harinya. Suplemen lainnya berupa banyak multivitamin.

7. Makan sekali sehari di hari kerja

Dorsey hanya makan malam saja setiap harinya. Kadang di antara pukul 6:30 hingga 9 malam, ia mengkonsumsi ikan, ayam, atau steak dengan salad, bayam, asparagus atau sayuran lain.

Untuk makanan penutup, ia mengkonsumsi makanan coklat dan juga minum anggur merah. Dua pekan pertama, Dorsey mengatakan sangat sulit untuk melewaitnya.

Namun setelah itu, ia merasa bisa memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Let's block ads! (Why?)